Varför träna i ett gym under vintern, när du kan klä varmt och leka utomhus. Längdskidåkning, snöskovandring, hundspann, vinter vandring, snowkiting och andra äventyr kommer att ge dig massor av motion.
1. Parkour - Scramble över bilar >
Foto: Predrag Vuckovic / Red Bull
2. extremskidåkning Håller Adrenalin flödar och den kropp som rör sig
Artighet Larry Pierce
Du måste stanna i det ögonblick då skidor eller snowboard ner extrema sluttningar, alltid redo att flytta din kropp snabbt för att stanna i en bra linje. Här är en lista över orter som har några fantastiska extrem terräng, plus tips från lokalbefolkningen på de bästa sätten att ta itu med dessa backar.
3. Snowkiting - flyga genom luften på skidor eller en snowboard
Aaron Beck
Tänk dig i en drake ansluten till en sele kan du åka skidor eller snowboard färska backcountry pulver till timmar. Du är skimming ovanpå virgin puder snö i en öppen äng, på en frusen sjö eller glida ner en bergssida
4. vintervandringsleder
Sätt på ett par stövlar lämpliga för promenader i snön och chef för en lokal vandringsled. Rails-to-Trails Conservancy har en gratis webbplats som beskriver hundratals stigar runt om i landet.5. Längdskidor och Snöskor
(C) L Friedland
Längdskidåkning och snöskovandring båda erbjuder otrolig aerob träning och det tar inte mycket träning för att njuta av antingen sport. Alla vintersportorter i Nordamerika har ett nordiskt centrum, där du kan hyra cross country-utrustning och använda stigar. 8 januari är Winter Trails Day , då många nordiska centret erbjuder erbjudanden att få dig på längdskidor eller snöskor. Även om du inte kan få ut den dagen, erbjuder sajt innehåller länkar till många nordiska centra.
6. Skaffa en isyxa och Pitons och Start Isklättring
(C) Tim Shisler
Alla längs ryggraden av Klippiga bergen och västerut du hittar ivrig isklättrare dinglande från rep på isiga sidorna av raviner och branta klippor. Du kan få isklättring undervisning i världens första is park i Ouray , och i parken riktad mot nybörjare i Teton Isparken .
7. Mushing Huskies köra ett hundspann
Medan du sitter på baksidan av ett hundspann tar inte mycket energi, hundspann på hundarna och styr släden gör. Här finns flera ställen runt Nordamerika där du kan gå hundspann.. 8 Övning i Cold Väder: Tips för att stanna utanför säkert
Här är några goda råd om hur man spelar och motion utomhus på vintern säkert som erbjuds av Mayo Stiftelsen för medicinsk utbildning och forskning